Ratgeber

Abtauchen in die Welt der Aromatherapie

Sie wirken auf Geist und Körper, enthalten extrem konzentrierte Wirkstoffe und verströmen intensive Düfte - ätherische Öle. Die Therapie mit ihnen konnte in den vergangenen Jahren stetig erweitert und erforscht werden, so dass Handbücher, die vor 20, 30 Jahren erstmals verfasst wurden, nun einer Neuauflage bedürfen. So geschehen mit dem Standardwerk von Katharina Zeh und Anusati Thumm, die das erstmals vor 20 Jahren erschienene "Handbuch Ätherische Öle" komplett überarbeitet haben.

Die studierte Apothekerin Katharina Zeh und die international ausgebildete Aromatherapeutin Anusati Thumm vereinen in diesem Handbuch ihre Erfahrungen und ihr Wissen. Der erste, relativ prägnant gehaltene Teil des Ratgebers gibt Einblicke in die Gewinnung der ätherischen Öle, wie die verschiedenen Inhaltsstoffe wirken, wie man die Öle, die stets naturrein sein sollten, anwendet und z.B. Einreibungen, Aromabäder, Cremes oder Inhalationen herstellt. Der zweite, den Hauptteil des Buches bildende Part ist den Monographien der ätherischen Öle gewidmet.

Insgesamt 65 Öle und die Pflanzen, aus denen sie gewonnen werden, werden systematisch und mit einem Bild vorgestellt. Herkunft, Art der Gewinnung, wichtige Inhaltsstoffe, körperliche und psychische Wirkung sowie besondere Hinweise bzw. Warnungen sind die Hauptgesichtspunkte, unter denen die Öle betrachtet und vorgestellt werden. Es folgen jeweils diverse Rezepte zu Massageölen, Duftlampenmischungen, Riechstiften oder Balsamen. Auch Tipps für die Anwendung in der Küche - wann immer dies möglich ist - werden gegeben.

Egal, ob man gerade erst begonnen hat, sich mit ätherischen Ölen zu beschäftigen, oder ob man bereits einige Erfahrungen gesammelt hat, mit dem "Handbuch Ätherische Öle" kann man sowohl einsteigen als auch seinen Horizont erweitern und neue Öle ausprobieren, um das Wohlbefinden zu steigern, bei Krankheiten zu unterstützen oder schulmedizinische Therapien zu unterstützen. Das Wirkungsspektrum der Aromatherapie ist breit gefächert: Von der antihistaminisch wirkenden Zeder, von deren Öl ein paar Tropfen in einem Riechstift dem Pollenallergiker Linderung verschaffen können, über Eukalyptus und Zitrone in einer Duftlampe, um in der Erkältungszeit, die Raumluft von Erregern zu säubern, bis zum Tropfen Lavendelöl auf der durch Verbrennung geröteten und schmerzenden Haut - für viele größere und kleinere gesundheitliche Beschwerden des Alltags bietet die Aromatherapie eine Lösung.

300 Rezepte, 65 Öle und jede Menge Wissen zum Nachschlagen und Selbsterfahren verbergen sich zwischen den Deckeln des "Handbuchs Ätherische Öle", das sicher in den kommenden Jahren ein Standardwerk bleiben und stetig aktualisiert werden wird.

Sabine Mahnel 
07.10.2024

 
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Das Buch:

Anusati Thumm, Katharina Zeh: Handbuch Ätherische Öle. 65 Öle für Gesundheit und Wohlbefinden

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Stuttgart: Eugen Ulmer Verlag 2024 223 S., € 32,00 ISBN: 978-3-8186-2418-7

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